Dicas para fazer seu bebê dormir a noite toda mais cedo
6 dicas para ajudar seu bebê a dormir a noite toda mais cedo
Incentive a brincadeira durante o dia:Ao estimular seu bebê durante o dia, ele ficará mais cansado à noite, o que resultará em períodos mais longos de descanso.
Defina uma rotina:faça certas coisas todas as noites antes de dormir. Logo, seu filho começará a associar coisas como leitura e música tranquila com sono. Também escolha um horário para colocar o bebê na cama todos os dias, para que ele desenvolva uma rotina consistente.
Dê um Tempo para Se Acalmar:Assim como você, pode ser difícil para o bebê encontrar uma posição confortável para dormir, então dê a ele tempo para relaxar na cama. Se você encontrá-lo agitado ou chorando, converse baixinho com ele enquanto acaricia suas costas até que ele relaxe.
Use uma chupeta:Usar uma chupeta pode ser tudo o que seu bebê precisa para se acalmar. Dormir com uma chupeta também provou reduzir o risco de síndrome da morte súbita infantil (SMSI).
Não compartilhe sua cama:se você deixar seu filho deitar na sua cama, isso pode dificultar a adaptação ao próprio berço e atrasar o tempo até que ele consiga dormir a noite toda em sua própria cama.
Coloque seu bebê na cama cansado:Ao colocá-lo na cama ainda acordado, você o ajudará a aprender que a noite está associada ao processo de adormecer. Se você o colocar no berço já dormindo, ele não se lembrará de estar cansado e descansando na cama.
